最近微博有个流行说法,叫“美女在线杀人”,说的是中外女明星纷纷晒出蚂蚁腰勾魂。
先是上月底,金小妹出门遛狗,大家经过仔细观察,发现她腰围可能还不及旁边的杜宾。
然后是娜扎和朋友去上海迪士尼乐园游玩,网友点评:“我P都不敢这么P。”
还有是不是就来拉一波仇恨的模二代Kaia,腰上没有半点多余的肉。
即使身材再苗条,只要和她同框就是自取其辱。
细腰的的标准
既然说到了细腰,那我们就来具体了解下细腰的的标准。
几十年来,梦露的黄金比例三围“90-60-90”一直是都市传说。然而根据Buzzfeed的考古,她穿过的戏服实际腰围是57厘米,比传闻还要细。
不管怎么样,60厘米到今天依然被当做细腰的一大标准。
以金小妹为例,Models.com说她的腰围约61厘米。
亚洲妹子骨架更纤细,不过细腰差不多也是这个水平。
杨幂在去年6月的采访中自爆,量出的腰围“历史新低”是59厘米。
看过综艺《真正男子汉》的制服截图,小编彻底折服。这个腰围,皮带绕两圈应该还有富余。
除了具体尺寸,细腰还有很多更为形象的标准。
张天爱2016年参加了风靡一时“A4腰”挑战。一张纸宽度21厘米,就能让腰部隐形。
唐艺昕则用筷子对比过自己的腰围…
要说最夸张的比较,来自韩团Blackpink成员Lisa。
网上流传这张杂志图,竟然用Tom Ford的发带当腰带!
最近还有人翻出Lisa的腰围数据,只有51?
这个数据来历不明,不过一样有人对比:“天哪,比雷佳音的头围还小10厘米!”
看粉丝拍的接机图,这腰围确实跟头围差不了太多。
这里必须强调的是,“细”并不是美腰的唯一标准~像赵丽颖这种纸片人身材,很多人觉得很漫画,但是在现实生活中就是营养不良的体现。
又细又有肌肉感,这样的腰才让人着迷。
如何拥有同款细腰
很多人能想到的简单粗暴的方法,是长期戴束腰。
不会是什么美妙的体验哦!金·卡戴珊长期束腰,今年Met Gala上,她的腰更是细得惊人。
因为穿上根本没法坐下来,她还跑去上了专门的呼吸课程,才不至于缺氧晕倒。
而且普通束腰的毛病也很多:长期穿着容易损害健康,影响骨骼形态,甚至损伤神经。
好吧,还是继续第二个方法吧~
自然是少吃咯!所谓少吃,不是戒掉夜宵而已…
看娜扎上个月和朋友一起玩、举着冰淇淋自拍,是不是很可爱?
翻到下一张照片,到了商场里,左右两位朋友的冰淇淋都已经被吃成了平顶…
再看中间的娜扎,手里的那枚冰激凌还是尖的、维持出厂造型。
人家也不是一点不吃哦~看动图演示:用嘴皮在冰淇淋上碰一下而已。
上图是今年5月娜扎去日本庆生,跑到东京浅草寺玩耍。那边可是小吃一条街!
除了冰激凌,她还买了一只贺卷蟹棒,就咬了一口。
又去吃寿喜烧。
吃了两口就罪恶感爆棚,现场教大家怎么用餐厅的杯子进行锻炼、“快速减掉胳膊上的脂肪”。
你以为这是个例?那看看张天爱的日常再说话吧。
张天爱最近在真人秀《哎呀好身材》中分享了“意念减肥法”,就是想象自己已经吃过了!
比如吃炸鸡,会设定好一个吃完的时间(比如两分钟),熬过这两分钟就是战胜了自己。
真的要吃,也是撕开鸡皮,扯一点点鸡肉放进嘴里。
你们来感受一下这“一口”
如果挨饿太难受,就只能选择第三种办法了,那就是运动。
Bella Hadid从小练马术,按理说也是运动员身材。但一样是经过针对腰腹的专业级别训练之后,才能拥有右图的紧实感。
腰又细又有腹肌,谁的照片也不如Elsa Hosk的有冲击力。这位维密天使以前是瑞典篮球运动员,2015年这张维密广告完全征服我。
怎么做到的?来看Elsa亲自示范的细腰攻略——
60秒的举腿练习:
60秒的交叉腿平板 & 60秒的爬行平板:
60秒侧身抬腿:
中国女明星的肌肉感没这么明显,不代表没在健身。
看张天爱,举铁、划船、甩大绳……吃炸鸡只吃一点点的人,全靠日常吃草的热量在撑!
即使走出健身房,健身的心要保持。卸妆的两分钟能干嘛?张天爱在深蹲。
敷面膜的十几分钟能干嘛?张天爱在拉伸。
睡觉前总可以放松下了吧?张天爱突然来了一个倒立。哈哈哈哈真的好拼!
不过看完她以前的照片你就会觉得一切痛苦都是值得的了。
女明星能做到这些,真的全靠自觉啊~
人家比你美还比你拼,而你还在继续当废柴。