身材和脸蛋一样
是女生毕生追求的“事业”
逆天大长腿
傲人上围
再加上蛮腰翘臀
那就完美了
话是这么说
到底怎样的标准才算是好身材呢
近日，在网上一张“女生标准身材对照表”被热传，对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。
而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，网友看后直呼“臣妾做不到啊!”
什么是女生的标准身材？
标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
标准身材的完美比例
1.上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
实实在在分享女人应该懂得的那些事。
4.髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6.小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7.足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9.颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10.肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
Betterthan健身交流学习
“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”
冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心!
如果你想要在冬季塑造完美的身形，可以加入我们，微信助手ibetterthan，认证口令是666.
首先在饮食方面就得做到“三要三不要”
三要：
1.要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2.要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3.要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外，如香蕉。
三不要：
1.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
2.不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
3.不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
想要有完美身材很简单
记得每天跟Better君一起打卡运动哟
微信扫一扫 