之前李诞上一个访谈节目，嘉宾和他提起一件特别有趣的事：
有次他和3个状态非常好的朋友吃饭，他很羞耻的说起自己最近开始吃安眠药了，结果3个人都和他一样，早已习惯了失眠的日子。
李诞听完，云淡风轻的说：“睡不着的时候发个朋友圈，点赞比你想象中多多了，凌晨三点，并不只是你一个人在苦熬。”
有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，这也就意味着10个成年人里，就有4个饱受失眠困扰，世卫组织也表示，全世界范围内，三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。
失眠像一头怪兽，正在折磨着越来越多的人…
你要是问一个失眠的人原因，答案大致也相差无几：
生活的压力、学业事业的焦虑还有早上睡不醒，晚上不想睡的不规律作息人群。
DT财经曾经做过一个统计，凌晨三点不睡觉的人都在搜些什么，统计结果还挺有意思的：
【养生方法】居然超过了【熬夜的危害】以及【熬夜如何快速入睡】，成为top1的搜索问题。
90后更倾向于搜索养生类的问题，而95后更倾向于搜索护肤攻略。
这难道就是传说中的“熬最晚的夜，用最贵的护肤品？”
不久前【井号键】主理人徐婧艾采访了一位有着20年失眠经历的朋友Olivia，发现失眠和个性、生活习惯、家庭经历之间千丝万缕的关系。
为了找到理解失眠的更多角度时，她还采访了一名神经内科临床医生和一名睡眠障碍公益咨询师，分享了他们的经验和见解。
以下文字整理自播客节目音频【失眠是一头怪物，你能驯服它吗？】
两类人更容易被失眠缠上
导致失眠的原因有很多种，急性失眠可能是由突发的人生变故或环境变化导致，而超过三个月的慢性失眠症，原因就会复杂一点。
有两类人容易患上慢性失眠症，一类是长期昼夜颠倒的人，比如说需要倒班或经常在多种时差中交错生活的人。
另一类是神经过度活跃，容易敏感焦虑或是做事非常认真的人，这是因为睡眠问题其实就是警觉性过高，大脑的神经叶子紧绷，时不时保持一种觉醒的状态。当别人的大脑进入休息状态时，做事过于认真、想得太多的这些人仍然在过度用脑，导致他们睡不着或者睡不好，这也是为什么常见的治疗失眠的药物，都是通过抑制大脑觉醒系统的原理来改善睡眠情况。
只有你真的感受到活着，你才能睡着
失眠一般是当前生活状态糟糕的一种表现，一个概念是，只有你真的感受到活着，你才能睡着。即只有你真的清醒过，你才能真的睡着。
如果一个人在清醒的时间里都是浑浑噩噩地度过的话，是很难睡着的，但是如果一个人很健康，每天生活很积极，觉得自己的人生很有价值，工作和生活也比较平衡。这样一个身心状态非常好的人。很少会失眠。
失眠或许也是一个契机
对绝大多数失眠的人来说，如果他们一心想走出失眠，这实际上给了这些人一个契机，去走出糟糕的生活状态，从这个角度来说，失眠其实是个好事。
Olivia是一个长期失眠的人，她曾经尝试过各种各样的方法，包括西医和中医的诊疗和用药，但都没能产生长期的效果，不过这个异常痛苦的过程，反而被她视作了解自己的机会：我可能这辈子就会跟失眠相伴相生下去。承认这一点后，她重新审视了身体和心灵之间的关系。
失眠和很多发生在我们身上的毛病一样，它是身体发出的一个信号，也是我们精神和心理状态的一种折射，我们要把它当作一则讯息，而不是无休止的体罚。
尝试用一种解决问题的心态去重新审视失眠，甚至是去探究它背后发生的缘由。一旦从这种角度去应对失眠，那么
当有一天失眠被治愈的时候，将会有更多的东西被治愈。
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